اگر آپ ضرورت سے زیادہ مشت زنی کرتے ہیں تو کیا کھائیں

اگر آپ ضرورت سے زیادہ مشت زنی کرتے ہیں تو کیا کھائیں؟ کھانے اور غذائیت کے 10 عمدہ نکات

حال ہی میں ، "ضرورت سے زیادہ مشت زنی" کا صحت کا موضوع سوشل میڈیا اور صحت کے فورمز پر ایک گرما گرم موضوع رہا ہے۔ ضرورت سے زیادہ مشت زنی کے بعد بہت سے نیٹیزین کو اس بات پر تشویش ہے کہ وہ اپنے جسم کو غذا کے ذریعے کیسے صحت یاب کردیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا ، سائنسی مشوروں اور غذائیت کے اعداد و شمار کو جمع کرے گا ، اور جسمانی توازن کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔

1. جسم پر ضرورت سے زیادہ مشت زنی کے ممکنہ اثرات

ضرورت سے زیادہ مشت زنی مندرجہ ذیل پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔

2. ٹاپ 10 تجویز کردہ تیار کھانے کی اشیاء

غذائیت کے ماہرین اور روایتی چینی طب کی سفارشات کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے سے کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کو بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. غذائیت کا ضمیمہ پروگرام

مختلف علامات کے لئے غذائی سفارشات:

4. کھانے سے بچنے کے لئے

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء جسم کو بڑھا سکتی ہیں:

• مسالہ دار کھانا (جیسے مرچ کالی مرچ ، الکحل)

• اعلی چینی پروسیسرڈ فوڈز (جیسے دودھ کی چائے ، کیک)

• تلی ہوئی کھانا

5. اضافی گرم ، شہوت انگیز عنوانات پر بحث

پچھلے 10 دنوں میں ، ژہو عنوان "مشت زنی کے بعد سب سے تیز رفتار بازیافت کے لئے کیا کھائیں" کو 500،000 سے زیادہ آراء موصول ہوئے ہیں۔ ان میں سے ، "ولف بیری اور ریڈ ڈیٹ چائے" روایتی چینی طب کے ذریعہ تجویز کردہ اور مغربی طب کے ذریعہ "زنک سپلیمنٹس" زیادہ متنازعہ ہیں۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے جسمانی آئین کے مطابق انتخاب کریں اور اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

خلاصہ کریں: ضرورت سے زیادہ مشت زنی کے بعد ، آپ کو زنک ، پروٹین اور وٹامن کی تکمیل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ، اور اسے باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ طویل عرصے سے بیمار محسوس کرتے ہیں تو ، صحت سے متعلق دیگر مسائل کی جانچ پڑتال کے ل you آپ کو فوری طور پر طبی مشورے کی تلاش کرنی چاہئے۔