جب آپ کو چکر آ رہا ہے تو کھانے سے بہتر کیا ہے؟

جب آپ کو چکر آ رہا ہے تو کھانے سے بہتر کیا ہے؟

چکر آنا ایک عام علامت ہے جو متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جیسے کم بلڈ پریشر ، انیمیا ، کم بلڈ شوگر ، تھکاوٹ ، یا اندرونی کان کی دشواری۔ ایک معقول غذا چکر آنا علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ذیل میں غذائی تجاویز اور چکر آنا سے متعلق گرم موضوعات ہیں جن پر آپ کے حوالہ کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. چکر آنا اور اسی طرح کی غذائی سفارشات کی عام وجوہات

2. چکر آنا کو دور کرنے کی ترکیبیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

پچھلے 10 دنوں میں ، چکر آنا کو دور کرنے میں ان کی تاثیر پر مندرجہ ذیل ترکیبیں بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکی ہیں۔

3. چکر آوری کے وقت کھانے سے بچنے کے ل .۔

تجویز کردہ کھانے کی اشیاء کے علاوہ ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء چکر آنا کے علامات کو بڑھا سکتی ہیں اور زیادہ سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ پرہیز کیا جانا چاہئے:

4. چکر آنا کو دور کرنے کے لئے زندگی کی دیگر تجاویز

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، طرز زندگی کی مندرجہ ذیل عادات چکر کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہیں:

1.کافی نیند حاصل کریں: ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.اعتدال پسند ورزش: ہلکی ورزش جیسے چلنے اور یوگا خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے۔

3.اچانک اٹھنے سے گریز کریں: جھوٹ بولنے یا بیٹھنے کی پوزیشن سے اٹھتے وقت آہستہ آہستہ حرکت کریں۔

4.ہائیڈریشن: پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ہر دن 1500 ملی لٹر سے کم پانی نہ پیئے۔

5. خلاصہ

اگرچہ چکر آنا عام ہے ، لیکن مناسب غذا اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ علامات کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ اگر چکر آنا بار بار ہوتا ہے یا اس کے ساتھ دیگر سنگین علامات (جیسے الٹی ، الجھن) ہوتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔